Бастауыш пен балабақша және ата-аналар сайты.
  • Ұстаздарға
    • Ұстаздар еңбегі
    • Көрнекіліктер
    • Түйіндеме жасау
    • Сертификат
    • Слайд презентация
    • Балалар ойындары
    • Бастауыш сыныпқа
    • Тәрбиешілерге
    • Мақала жариялау
    • Минусовка
    • Мерекелер
    • Конкурстар
  • Жоспарлар
    • Ағылшын тілі
    • Әр түрлі
    • Бастауыш сынып
    • Балабақша
    • Биология
    • География
    • Информатика
    • Қазақ тілі
    • Логопед дефектолог
    • Математика
    • Өзін-өзі тану
    • Тарих
    • Технология
    • Физика
    • Химия
  • Балаларға
    • Мақал мәтелдер
    • Жұмбақтар жауабымен
    • Ертегілер
    • Мультфильмдер
    • Тақпақтар
    • Шығармашылық
    • Сіз білесіз бе?
  • Аналарға
    • Ана және бала
    • Бала денсаулығы
    • Сұлулық
    • Жүктілік күнтізбесі жаңа нұсқа 2025
    • Баланың жынысын анықтау 2025
    • Сәби жынысын жоспарлау
    • Овуляция күнтізбесі
    • Қалай жүкті болуға болады

Негізгі бет > Ана мен бала

 

Босанған әйелдің еңбек етуі және тамақтануы


 Ана перзентханадан шыққаннан кейін біртіндеп үй шаруасын істей беруіне болады. Бірақ ауыр жұмыс істеуге, әсіресе ауыр зат көтеруге болмайды ауыр жұмыстан жатырдың төмен түсіп кетуі мүмкін. Босанған әйел бастапқы кезде тез шаршай береді. Сондықтан жас босанған ана күніне кем дегенде 8 сағат ұйықтап, күн сайын нәрестесімен екі сағат таза ауада серуендеуі тиіс.
Сондай-ақ дене шынықтырудың да пайдасы зор, барлық ағзалар мен жүйелер жұмысының жақсаруына мүмкіндік болады, организмді тезірек қалпына келтіреді.

Бала емізіп жүрген ананың дұрыс тамақтануының маңызы зор.
bosangan-aielТәбетінің тартуына қарай белогы, майы, көмірсу, минералды тұздары мен витаминдері мол әр алуан тамақтар ішуге тиіс.

Емшек сүті қайдан және қалай пайда болады? Әйел босанғаннан кейін сүт емшек бездерінде қан арқылы келген қоректік заттардан түзіледі. Алдымен уыз пайда болып, ол бірте-бірте сұйылып сүтке айналады. Ішкен тамақтың түрлеріне байланысты сүтте әртүрлі витаминдер мен баланы жұқпалы аурулардан қорғайтын заттар болады. Сонымен сүттің құрамы : ананың ішіп-жеген тамағына байланысты. Сондықтан бала емізіп жүрген әйел жеміс-жидектерді көбірек жеуі керек, өйткені оларда баланың жақсы өсіп, жетілуіне қажетті витаминдер мол. Ана сонымен бірге сұйық тағамдарды — сүт, айран, сүт қатқан шәй, шырындарды көп ішуі керек. Ал май мен жұмыртқаны аз жеуі керек (олар организмдегі зат алмасу процесін бұзуы мүмкін). Емшекте баласы бар ананың арақ-шарап ішуіне болмайды. Себебі, арақ ана организміне ғана зиянын тигізіп қана қоймай, соны¬мен қатар емшек сүті арқылы сәби организмін де бұзады. 

Сіздерге мына мақалалар оқуға кеңес береміз:

  • Бала жынысын жоспарлау(қытай күнтізбесі)
  • Қалай жүкті болуға болады
  • Жүктілік күнтізбесі
  • Ана болғалы отырғандарды сақтаңыздар!
  • Сәбидің үйдегі алғашқы күндері
  • Нәресте күтімі
  • Болашақ ананың тамақтануы
Поделиться в WhatsApp

Мына ұқсас жазбалар топтамасын ұсынамыз:

  • Тағамдардың химиялық құрамы
  • Балалы үй базар
  • Бала тәрбиесі — үлкен бір ғылым
  • Оқуды бала үшін қызықты саяхатқа айналдыру
  • Ана болғалы отырғандарды сақтаңыздар!

комментария 16 Пікір қосу

  • Балнур 20.11.2021 в 21:11

    Менің босанғаныма 7 ай болды.Сіздермен келісемін, босанғаннан соң әйелге жақсы күтім мен дұрыс тамақтану керек)

    Ответить
  • Кундызай 08.08.2021 в 15:05

    Керекті ақпаратты алдым. Балаларымыз аман болсын

    Ответить
  • Сауле 28.03.2021 в 13:24

    Жас аналарға арналған қажетті ақпарат екен . Рахмет

    Ответить
  • Назым 29.09.2019 в 15:12

    Салеметсызбе! Менин балам 5 айлык.
    Менин сутым кунарсыз жане шашым катты тусып жатыр , буган не истеуге болады? Кандай витамин ишсем болады?

    Ответить
  • Динара 22.07.2019 в 07:36

    Salematsyzba menin kyzyma 6 ai boldy emwekte sut jok smes iwpeidi ne istesem bolady kundiz tamak berem tunde kiyn

    Ответить
  • Мариям 10.07.2017 в 22:18

    Менын босанганыма бир кун болды. Балам еме алмайды. Уызымды сауып шыгара алмай отырмын. Кандай комек бар. Калай шыгарсам болады? Уызым катып калмайма?

    Ответить
  • ұлмекен 02.07.2016 в 15:01

    Жана босанган аиелг шаи қаинататын шәинек ауырлық қыла ма? 30 куннен соң сыртта ыстык бірақ шамалы жел болса шыгып тамак жасап дала сыпыруга бола ма? Жана туган аиелде 40 кунге деиін тері тесігі ашык болад дитін сол распа оөтініш жауап бере аласыздарма

    Ответить
  • камар 31.07.2015 в 05:59

    жемис жидектерди жеуге болама? жас босанган анага? жемис жидек баланың ишин катырмайма?

    Ответить
  • Айжан 29.06.2015 в 00:01

    Саламатсызба? 10 айлық ұлым бар, босанғаң соң ішім сол күйінде қалып қойды. Іші сыртынан қатты жыртылып ішімді тартпақ түгілі, үлкен дәретке отыра алмай қалдым. Енді қаншама нәрсе істедім, кетпей қойды, тағыда не істеуге болады? Өтініш, көмек беріңіздер. А то осыған бола күйеуіммен күнде ренжісетін болдық.

    Ответить
  • Багила 29.05.2015 в 10:17

    Salemetsizbe menyn 3.ailyk kyzym bar katty tolysyp barazhatyrmyn emyzyp zhuryp dieta ustauga bolama?

    Ответить
  • Роза 14.05.2015 в 06:02

    кандай тагамдар жеуге болады накты атап корсетсениз жана босанган айелге

    Ответить
    • Erketai 14.05.2015 в 06:22

      Біз сайтта консультациялық қызмет көрсетпейміз. Негізі әр адамның организімі әр түрлі болады сондықтан сіздің сұрағыңызға нақты жауап беретін маманнан кеңес алғаныңыз дұрыс болар.

      Ответить
  • Динара 13.05.2015 в 23:28

    Даригерлер жемис-жидек ж/е айран ишуге болмайды деген… Босанганыма 1 Ай болды енди жаймен жеуге болама? Баланын иши ауырып мазасы кетпейма соны билгим келеди?

    Ответить
  • самал 06.04.2015 в 00:23

    екі қызым бар енді ұл тугым келеді есептеу кестесін жіберсңіздер

    Ответить
    • Erketai 06.04.2015 в 01:57

      Саламатсыз, мұндай сұрақты өз мамандырына қойғаныңыз дұрыс шығар.

      Ответить
  • Назым 03.03.2014 в 13:19

    тамаша

    Ответить

Пікір қалдыру

Тек мақалаға байланысты пікіріңізді жазыңыз сұрағыңыз болса мына сілтемені басыңыз!
Жауапты кері қайтару

  • қазақша жұмбақтарЖұмбақтар жауабымен

    11 Авг 2025 / Толық оқу

  • Кім жылдам турнирі

    25 Авг 2025 / Толық оқу

  • мақал мателМақал-мәтелдер және нақыл сөздер жинағы

    14 Авг 2025 / Толық оқу

  • Қазақша Жаңылтпаштар Жинағы

    12 Авг 2025 / Толық оқу

  • қазақша жұмбақтар Жұмбақтар жауабымен

    11 Авг 2025 / Толық оқу

  • тегін сертификат Тегін немесе Ақылы Сертификат Алу

    16 Фев 2014 / Толық оқу

  • Оқушы портфолиосының үлгісі

    30 Авг 2013 / Толық оқу

Жаңа жазбалар

  • Кім жылдам турнирі
  • Мақал-мәтелдер және нақыл сөздер жинағы
  • Қазақша Жаңылтпаштар Жинағы
  • Жұмбақтар жауабымен
  • Су перісінің бар екеніне сеңесін бе?

Сайтта жарияланған мақалаларды сайт әкімшілігінің рұқсатынсыз басқа сайттарға жариялауға тиым салынады.Мақаланы басқа сайтқа жариялауға байланысты сұрақтарыңызды hat@erketai.kz электронды почтасына жазыңыздар.Сайттың барлық құқықтары қорғалған © ERKETAI.KZ 2012 жылдан бастап жұмыс жасайды.