Овуляция, как мы знаем, — это выход яйцеклетки из фолликула. Когда созревшая яйцеклетка выходит из фолликула и начинает свое движение по маточной трубе к матке, наступает самое благоприятное время для зачатия. К сожалению, мы не чувствуем момента выхода яйцеклетки, лишь ощущаем некоторые симптомы—изменяется характер и цвет выделений из влагалища, могут ощущаться боли внизу живота, с той стороны, где вышла яйцеклетка, усиливается сексуальное влечение, наблюдаются скачки базальной температуры.
Однако эти симптомы могут быть выражены очень слабо, и мы их можем попросту не заметить. Как же предугадать овуляцию и подготовиться к зачатию? В день овуляции и накануне его вероятность зачатия самая высокая, за 2 дня до овуляции —чуть ниже, на следующий же день после овуляции вероятность зачатия уже равна нулю, потому что срок жизни яйцеклетки составляет всего лишь 12—24 часа. Зная дату овуляции, можно заранее спланировать зачатие ребенка.
Ведение календаря овуляции Как правило, овуляция происходит между 12-м и 16-м днями менструального цикла. У каждой женщины график выхода овуляции индивидуален. Для того, чтобы рассчитать предполагаемую дату овуляции, вам нужно вести календарь овуляции. Составляется календарь овуляции просто.
Для того, чтобы иметь возможность рассчитывать дату овуляции с достаточной точностью, вам необходимо вести календарь на протяжении 4—6 месяцев, записывая в него все симптомы и изменения в цикле, отмечая дату начала и окончания менструации, изменения в поведении и настроении, изменения либидо, а также отражать такие симптомы овуляции, как изменение характера цервикальной жидкости, набухание и повышенную чувствительность молочных желез, боли внизу живота, изменения массы тела.
В календаре овуляции также нужно обязательно отмечать половые акты.Периоды календаря овуляции Для того, чтобы календарем овуляции можно было пользоваться, нужно иметь определенную статистическую базу, то есть вести наблюдения за своим состоянием не менее 4 месяцев. Чем дольше вы ведете календарь, тем точнее его данные будут, тем точнее вы сможете предсказать с его помощью овуляцию.
Тогда календарь овуляции сможет точно предсказать вам, когда нужно работать над зачатием ребенка, а когда вероятность зачатия близка к нулю. Менструальный цикл делится на 3 фазы. Первая фаза, называемая фазой относительной стерильности, начинается с 1-го дня цикла и длится почти до овуляции. В эту фазу беременность маловероятно, но чем ближе овуляция, тем выше вероятность беременности.
Затем идет фаза фертильности — она начинается за день до овуляции и длится 48 часов. В этот момент вероятность зачатия ребенка самая высокая. После этого наступает фаза полной стерильности—яйцеклетка, не будучи оплодотворенной, погибла, и до следующей овуляции зачатие ребенка невозможно.
В зависимости от субъективных факторов—стресса, перенапряжения или усталости, смены часовых поясов, изменения массы тела овуляция может сдвигаться на 1—2 дня. Помимо симптомов овуляции, узнать дату овуляции поможет статистический метод—от количества дней в самом длинном цикле за время ведения календаря отнимается 11, затем от количества дней в самом коротком цикле отнимается 18.
Так вы узнаете последний и первый фертильные дни своего цикла, то есть те дни, когда наиболее вероятно зачатие. Прибавим сюда контроль симптомов и базальной температуры, и вы с легкостью рассчитаете овуляцию и спланируете зачатие ребенка.