Закаливание детей. Солнечные ванны.

Пребывание на солнце очень важно для детишек всех возрастов, это простое средство укрепление здоровья ребенка. Ультрафиолет стимулирует многие функции организма, в том числе обмен веществ, способствует наилучшему усваиванию питательных веществ и витаминов, так необходимых для здорового роста и развития. Но не забывайте о том, что к такой, казалось бы, незамысловатой процедуре закалки тоже нужен осторожный подход. Самым маленьким детишкам солнце вообще не рекомендуется, а тем более в период сильной солнечной активности — с 11 до 16 часов следует избегать пребывания на солнце. Следите, чтобы малыш не перегрелся и не забывайте о головных уборах.
Закаливание солнышком следует начинать с 3-4 месяцев, предварительно приучив ребенка к воздушным ваннам, и первое время проводя его в рассеянном солнечном свете, например под кроной дерева, сквозь которую пробиваются лучики. Длительность проведения процедур должна составлять не более 5 минут в первый дни, в дальнейшем же можно увеличить время до 10 минут. Для детишек старше шести месяцев допустимы солнечные ванны в течение 20 минут, после которых полезным будет также обливание водой температуры около 30 С.

Очень важно следить за состояние ребенка, находящегося на солнце, если вы заметили вялость, покраснение лица, ухудшение настроения, или малыш жалуется на головную боль, процедуру следует прекратить.