Правильное питание для ребенка!

Еда играет одну из важнейших ролей в жизни каждого ребенка и взрослого человека, и она может с одной стороны подарить ему здоровье и долгие годы жизни, а с другой – частые болезни и преждевременное старение. Все зависит от того, что ест ребенок, как принимает пищу, в каком количестве, и в какое время.

Что именно дает пища ребенку, помимо того, что удовлетворяет его основную потребность? Определенная часть пищевых веществ используется в качестве строительного материала. Организм имеет уникальную способность постоянно обновляться. Одни клетки со временем отмирают, но на их место тут, же приходят новые. Скорость восстановления клеток зависит от их вида и общей интенсивности обменных процессов.
В среднем плоть человека обновляется каждые 4-5 лет. Кроме пластических веществ, через еду доставляются и вспомогательные соединения, которые обеспечивают благотворное протекание многих реакций. Именно они влияют на иммунитет и другие функции. Пища служит основным источником, откуда человек берет энергию. Органические вещества продуктов имеют свойство окисляться, и тем самым освобождают все свои скрытые силы – а это химическая энергия. Благодаря ее помощи, у ребенка поддерживается температура тела, он активно двигается, синтезирует необходимые вещества. Другими словами можно сказать, что пища для ребенка – это материальная энергия, она дает возможность расти маленькому организму и получать все необходимые питательные вещества.
Стоит отметить, что каждый день ребенок должен кушать разнообразную пищу, а главное – здоровую. Продукты необходимо правильно термически обрабатывать, чтоб они не потеряли все свои питательные вещества и витамины. Максимальное разнообразие пищи обеспечит поступление в растущий организм оптимального количества питательных веществ. Также рацион необходимо подбирать каждому ребенку индивидуально, исходя из особенностей маленького человека.