Как уложить ребенка спать
Колобочек.
Ребенка уложи спинкой на твердую поверхность, сведи его ладошки и стопочки, обхвати их правой рукой. Левую заведи под шею и голову маленького, слегка приподними. Медленно и плавно раскачивай карапуза от себя к себе; влево-вправо; по кругу (против и по часовой стрелке). Во время выполнения этого упражнения непременно смотри на кроху — контакт глаза в глаза очень важен.
Никогда не проводи занятия с малышом в полной тишине. Сопровождай свои действия стишками или потешками, пой песенки, комментируй происходящее, но только не молчи. Твоя задача — воздействовать на восприятие ребенка. Кстати, многие массажисты рекомендуют включать музыку и выполнять упражнения, подстроившись под ритм мелодии. Естественно, перед сном кроха должен слышать лишь спокойные, нежные, приглушенные звуки. На многих детишек позитивно действует шепот. А междометие “тсс!” успокаивает нервную систему.
Маятник.
Взяв кроху на руки, держи его горизонтально, животиком вниз. Одну руку расположи между ножками, другую — между ручками так, чтобы головочка ребенка лежала на твоем предплечье. Плавно покачай сыночка или доченьку из стороны в сторону.
Малыши, страдающие от колик, предпочитают именно эту позу, даже засыпают в ней. Помоги ребеночку справиться с лишним воздухом в кишечнике: прижми ладони к животику и согрей его своим теплом. Маленькому станет значительно легче.
Покатушки.
Уложи малыша на фитбол (он должен быть надут на 70 %) или на большой мяч, свои ладони расположи под мышками карапуза. Качай его вперед-назад, вправо-влево, по кругу. Обрати внимание: амплитуда небольшая, скорость — медленная.
Соприкосновение тельцем с резиновой поверхностью мяча может вызвать у крохи неприятные ощущения. Чтобы этого избежать, накрой фитбол байковой пеленочкой или занимайтесь в хлопчатобумажной одежде, которая не сковывает движений.
Точка за точкой.
Исходное положение — на спине. Широкими движениями нежно-нежно погладь ребенка по всему тельцу: от плечиков до стопочек. Затем возьми за руки и легонько встряхни их. Согни ручку малютки в локотке и найди точку в начале предплечья. Поставь туда свой большой палец и помассируй это место, двигаясь по часовой стрелке (20 раз). Поменяй ручку. Следующая точка — на ключицах. Действуй аналогично: сперва расслабь определенную область тела, затем работай с нею.
Дальше переходи к ладошкам малютки. Пройдись по ним поглаживающими движениями, исследуй каждую фалангу пальчиков, отыщи точку у основания большого пальца. Помассируй ее. Перемести свой палец в центр детской ладони и воздействуй на эту точку.
Удели внимание и стопочкам. Найди точечку у основания большого пальчика и посередине стопы.
Раз — растянулись.
Плавное растягивание конечностей снимет блоки, накопившиеся в мышцах за день. Малыша положи на спину. Сперва поочередно отводи руки и ноги. После — спаренно: две руки в стороны (как звезду), две ноги — чуть на себя. Можно растягивать и асимметрично: правая рука и левая нога, левая рука и правая нога. Затем тяни только правые или только левые конечности. Напоследок выполни разведение ног в тазобедренном суставе. Это и профилактика дисплазии, и растягивание, а также расслабление таза и ног ребенка.