Еда играет одну из важнейших ролей в жизни каждого ребенка и взрослого человека, и она может с одной стороны подарить ему здоровье и долгие годы жизни, а с другой – частые болезни и преждевременное старение. Все зависит от того, что ест ребенок, как принимает пищу, в каком количестве, и в какое время.
Что именно дает пища ребенку, помимо того, что удовлетворяет его основную потребность? Определенная часть пищевых веществ используется в качестве строительного материала. Организм имеет уникальную способность постоянно обновляться. Одни клетки со временем отмирают, но на их место тут, же приходят новые. Скорость восстановления клеток зависит от их вида и общей интенсивности обменных процессов.
В среднем плоть человека обновляется каждые 4-5 лет. Кроме пластических веществ, через еду доставляются и вспомогательные соединения, которые обеспечивают благотворное протекание многих реакций. Именно они влияют на иммунитет и другие функции. Пища служит основным источником, откуда человек берет энергию. Органические вещества продуктов имеют свойство окисляться, и тем самым освобождают все свои скрытые силы – а это химическая энергия. Благодаря ее помощи, у ребенка поддерживается температура тела, он активно двигается, синтезирует необходимые вещества. Другими словами можно сказать, что пища для ребенка – это материальная энергия, она дает возможность расти маленькому организму и получать все необходимые питательные вещества.
Стоит отметить, что каждый день ребенок должен кушать разнообразную пищу, а главное – здоровую. Продукты необходимо правильно термически обрабатывать, чтоб они не потеряли все свои питательные вещества и витамины. Максимальное разнообразие пищи обеспечит поступление в растущий организм оптимального количества питательных веществ. Также рацион необходимо подбирать каждому ребенку индивидуально, исходя из особенностей маленького человека.
тәрбиеші үшін жақсы материалдар екен
Құнды материалдар «вредные привычки вашего ребенка» сияқты мақалаларды жиі оқығымыз келеді