Так ли страшна послеродовая депрессия?


Erketai / Сен.30.2015. / Пікірлер жоқ

В современном мире роль женщины становится все более активной. Мы все чаще видим женщин-политиков, женщин-руководителей, женщин-продюсеров. Девушки не мечтают, как раньше, просто удачно выйти замуж и заниматься домашним хозяйством. Они заканчивают институты (причем, зачастую успешнее их сокурсников противоположного пола), занимаются самообразованием, посещают фитнес-залы, салоны красоты, курсы испанского языка, танцев, они путешествуют, отправляются в горячие точки… список можно продолжать бесконечно. И главное – они остаются при этом женщинами, женами и матерями.

 

Внутри даже у каждой очень успешной и сильной женщины есть потребность в плече, на которое можно опереться. Хочется чувствовать за собой тыл. Который тебя всегда с радостью примет и поддержит. Для некоторых таким тылом становятся подруги. Для многих это семья.

 

Поэтому рано или поздно в жизни женщины наступает момент, когда ей хочется выйти замуж и родить детей. Обычно это происходит после окончания института и двух-трех лет успешной работы. Часто к замужеству приводят служебные романы.

 

И вот, она в подвенечном платье, он в костюме, цветы, поцелуи, Горько!, блестящее конфетти и счастливые улыбки родителей. Через год (ну, или два, три, как получится) рождается ребенок. И наступает момент Х.

 

Вроде, вы так этого ждали, вы планировали этого ребенка, вы заранее подготовили ему детскую и застелили с любовью купленную кроватку. Вы читали много-много книг о детях, вы уже знаете, как будете его кормить и где будете с ним гулять. Вы ходили на курсы для беременных и на аквааэробику. Все восхищались вами и говорили: «Ах, какая замечательная будущая мамочка!». Вы уже готовы были принять счастье, которое было совсем близко… Однако, вернувшись из роддома, вы почему-то не чувствуете себя на седьмом небе. Вы вся на иголках, подбегаете каждые пять минут к ребенку и проверяете, дышит ли он. Когда он плачет, вам кажется, что соска завалилась в самый дальний угол кровати, и вам никогда ее не достать. Более того, вы плачете вместе с ним. Вы не уверены, правильно ли вы его кормите, потому что ребенок много плачет и мало спит. Вы даже не понимаете, пора ли ему поменять подгузник! Вам кажется, что мир перевернулся с ног на голову, и больше никогда уже не будет прежним. У вас куча дел, которые нужно успеть сделать, но, как только вам кажется, что вы справились, появляются новые. Вы крутитесь, как белка в колесе. И наконец, вы в отчаянии прижимаете к груди своего долгожданного крошку и думаете: «А может, я зря поспешила родить ребенка? Ведь мне не зря говорили, что это будет тяжело – растить ребенка…»

tak-li-strashnie-poslerodovoe-dipressya

Не спешите делать такие выводы! В таком же положении оказывались многие женщины, родившие первенца, особенно, если до беременности они вели активную жизнь и имели успешную работу. Это состояние называется послеродовая депрессия и имеет под собой медицинские причины.

 

Во время родов в организме в больших количествах вырабатываются два гормона: окситоцин и эндорфин. Это происходит для того, чтобы уменьшить болевые ощущения и не помнить впоследствии негативные моменты родов (если они были). После рождения ребенка выработка этих гормонов прекращается. Идет колоссальная перестройка всего организма, ведь он должен начать вырабатывать молоко для ребенка. Плюс ко всему роды – это большое физическое потрясение для организма, сродни операции. Поэтому первую неделю после рождения ребенка желательно отдыхать и приходить в себя.

 

Что ждет вас в роддоме?

 

Сейчас во многих роддомах практикуют совместное пребывание матери и младенца. Конечно, это хорошо, ведь ваш ребенок рядом, и можно кормить его по требованию и прижимать к себе. Ребенок тоже очень нуждается в близости матери в период новорожденности. Однако, большинство рожениц по крайней мере в первые трое суток испытывает огромную усталость и вместе с тем огромное напряжение всех сил, ведь нужно ухаживать за ребенком. А если еще вы находитесь в общей палате, где кроме вас одна или еще две женщины с детьми, которые плачут в разное время, то вряд ли вы поспите за время, проведенное в роддоме, более десяти часов. Плюс к этому, к вам постоянно будут заходить то врачи, то медсестры, то уборщица. Поэтому, если вам позволяют возможности, лучше оплатить индивидуальную палату, где вы будете вместе с ребенком одни, где медперсонал будет более внимательным, и, чтобы дать вам отдохнуть, могут забрать новорожденного на какое-то время. Высыпаться – это очень важно для вас, это поможет быстрее восстановиться и быстрее наладить грудное вскармливание.

 

А дома?

 

Когда вы приедете домой, вам будет сложно в первое время. Здесь очень важна поддержка близких людей. Хорошо, если рядом с вами ваша мама или другой человек, который имеет опыт в уходе за детьми и может вам помочь. Но на деле большинство молодых семей стремиться уехать от родителей, и такие нужные сейчас бабушки и дедушки оказываются далеко. Папы, конечно, работают, ведь им надо теперь полностью содержать семью, и уход за новорожденным полностью ложатся на неподготовленную к этому мать. Кроме того, ей еще надо следить за домашним хозяйством. И если раньше у женщины была возможность куда-то выходить, отвлекаться, то теперь такой возможности нет. Есть от чего впасть в депрессию, согласитесь.

 

Но в любой ситуации нужно учиться видеть плюсы. И я вам о них расскажу.

 

Вы стали Мамой. Теперь у вас новый социальный статус, и вы увидите, что окружающие будут относиться к вам с большим уважением. Даже бабушка с третьего этажа, которая раньше считала, что вы одеваетесь чересчур вызывающе, теперь посмотрит на вас новыми глазами.
У вас скоро появятся новые подруги – такие же молодые мамы, с которыми вы будете гулять и делиться новостями. Даже если вы живете в новом районе и никого не знаете, дети – очень благодатная почва для знакомства. В конце концов, если вы стесняетесь знакомиться на улице, найдите мам, живущих неподалеку, через интернет.
Вам больше не надо ездить каждый день на работу, стоять в многокилометровых пробках, выслушивать претензии начальства и жалобы подчиненных. У вас теперь много свободного времени, которое можно посвятить себе и ребенку. Вы можете заняться тем, на что у вас раньше не хватало времени.
Вы наверняка будете вести более здоровый образ жизни, ведь даже если вы не кормите грудью и едите все что угодно, вы все равно не будете курить при ребенке. А о пользе ежедневных прогулок все знают с детства. Ну скажите, когда бы еще вы вот так спокойно каждый день по 2-3 часа гуляли в парке?
У вас есть прекрасная возможность не стоять во многих очередях. Если вы придете в магазин или в другое общественное место с маленьким ребенком, то на 90% можно быть уверенной, что вас пропустят без очереди.
Несколько советов напоследок

Конечно, вам нужно научиться планировать свое время, чтобы не чувствовать себя белкой в колесе. Постарайтесь создать распорядок дня, который устроит и вас, и вашего малыша.

 

Разделите все дела на очень важные и не очень. Те, которые не очень, отложите на потом, например, на вечер, когда придет ваш муж и сможет немного заняться ребенком. Кстати, не забывайте почаще приобщать мужа к уходу за ребенком. Не считайте это только своей почетной обязанностью. Если же он не может по каким-то причинам помогать вам с ребенком, пусть помогает вам в домашнем хозяйстве. Он должен понимать, что если вы сидите дома, это не значит, что вы ничего не делаете.

 

Спите вместе с ребенком. По себе знаю, что очень часто появляется соблазн, когда ребенок засыпает, посидеть в социальных сетях или посмотреть телевизор. Обязательно обращайте свое внимание на то, насколько вы устали в этот момент. Если вы валитесь с ног, то немедленно ложитесь и спите! А то дальше будет только хуже.

 

Старайтесь больше гулять на улице. В первое время ваши прогулки, скорее всего, ограничатся ближайшим сквером, но очень скоро вы сможете выбираться дальше. Если у вас спокойный ребенок, то вы без проблем можете ходить с ним в магазины за продуктами уже после 1,5 месяцев. Если неспокойный, то обратите свое внимание на такое чудо-приспособление, как слинг. Многие детки, которые беспокойно ведут себя в коляске, засыпают, прижавшись к маминой груди. Слинги можно носить и летом и зимой, надев сверху специальную слингокуртку.

 

Если есть такая возможность, уходите от ребенка куда-нибудь хотя бы раз в неделю. Первое время вам будет очень сложно это сделать. Я помню, когда моей девочке было 2 недели, мне нужно было пойти к врачу. Я сходила с ума, я не понимала что со мной – я могла думать только о своем ребенке и даже чуть не угодила под машину! Сейчас я спокойно могу ее оставить на 6 часов, но, конечно, к концу этого времени я очень по ней скучаю.

 

Не забывайте о себе! Если вы родили, это не повод превратиться в клушу. Естественно, вы не пойдете гулять с ребенком на каблуках и в мини-юбке. Но купить себе красивый спортивный костюм вы просто обязаны. Ухаживайте за волосами, не забывайте о легком макияже. Балуйте себя, принимая ванны с аромамаслами (кстати, очень полезно принять ванну перед кормлением малыша – у вас будет легче отделяться молоко).

 

Если несмотря на принятые меры, ваше уныние не проходит в течение нескольких месяцев, обратитесь к специалисту. В центрах социальной помощи семье и детям работают очень грамотные психологи и работают бесплатно.

smile

Пікір қалдыру

Тек мақалаға байланысты пікіріңізді жазыңыз сұрағыңыз болса мына сілтемені басыңыз!